کیا لیموں کا پانی گردوں کے لیے مفید ہے؟

 

لیموں کا پانی شکر، وٹامن سی، وٹامن بی1، وٹامن بی2، نیاسین اور کیلشیم، فاسفورس اور آئرن جیسے معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔

 

روزانہ تھوڑا سا لیموں پانی پینا جسم کو درکار غذائی اجزاء کو پورا کر سکتا ہے۔

نئی تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ لیموں پانی پینے سے گردے میں پتھری بننے سے بچا جا سکتا ہے جو کہ گردوں کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

 

پیشاب میں معدنیات کے کرسٹلائز ہونے اور گردوں کے اندر جمع ہونے کے بعد، گردے میں پتھری ہو سکتی ہے۔

 

لیموں کے پانی میں بہت زیادہ سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے، جو معدنی کرسٹلائزیشن کو روک سکتا ہے، اس طرح گردے کی پتھری کے واقعات کو کم کرتا ہے۔

 

اس کے علاوہ لیموں کا پانی وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، 100 گرام لیموں کے رس میں تقریباً 39 ملی گرام وٹامن سی ہوتا ہے۔

 

وٹامن سی ایک قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ ہے، جس میں اینٹی آکسیڈیشن، اینٹی سوزش، اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل اور دیگر افعال ہوتے ہیں۔